Đừng hoảng sợ - Một Ứng dụng Hữu ích để Quản lý Lo lắng
Ứng dụng này có một bộ công cụ giúp kết nối với suy nghĩ và cảm xúc của mình, quản lý những cơn động kinh tâm trạng và nhận ra dấu hiệu của trầm cảm và lo âu. Có cả chiến lược để giúp đối phó với cảm giác lo lắng và tấn công hoảng sợ mạnh, và cách để giải quyết những suy nghĩ tự tử.
Ứng dụng này có một bộ các mô-đun cơ bản, mỗi mô-đun đều có các công cụ để quản lý và hiểu rõ những vấn đề cụ thể mà những người mắc chứng trầm cảm hoặc lo âu gặp phải. Người dùng có thể chọn mô-đun nào mà họ muốn tham gia, hoặc tham gia tất cả.
Các tính năng của ứng dụng này bao gồm:
Ghi chú để giúp hiểu rõ tâm trạng của mình. Tạo kế hoạch hoạt động để giúp người dùng tập trung vào những gì họ đang làm và những điều quan trọng đối với họ. Tạo và quản lý danh sách những người, vật phẩm và hoạt động mà họ quan tâm đến động lực để ngăn chặn họ tự tử. Có hai bài tập thở để bạn thực hiện.
